Wissen für Ihre Lebensqualität
In meinen Beratungen konzentrieren wir uns auf die praktische Umsetzung einer ausgewogenen Ernährung im Alltag. Fernab von kurzfristigen Trends erarbeiten wir gemeinsam eine solide Basis für Ihr Wohlbefinden, die zu Ihrem Lebensstil passt.
Inhalte im Überblick
Ein strukturierter Wegweiser durch die Themenfelder unserer Zusammenarbeit.
Basiswissen & Struktur
Wir klären grundlegende Fragen zur Zusammensetzung von Mahlzeiten. Wie viel Energie benötigt Ihr Körper wirklich? Welche Rolle spielen Proteine, Fette und Kohlenhydrate in Ihrem persönlichen Alltag? Ziel ist ein fundiertes Verständnis für die Bedürfnisse Ihres Körpers.
- Nährstoffverteilung
- Portionsgrößen
- Mahlzeitenrhythmus
Lebensmittel & Einkauf
Gute Entscheidungen beginnen bereits im Supermarkt. Ich unterstütze Sie bei der Einkaufsberatung und dem kritischen Lesen von Etiketten. Wir finden Alternativen für Ihre Lieblingslebensmittel, die besser zu Ihren Zielen passen.
- Inhaltsstoffe verstehen
- Saisonale Prioritäten
- Vorratskammer-Check
Alltag & Praxis
Küchenorganisation
Was tun, wenn die Zeit knapp ist? Ein realistischer Ernährungsplan muss Stress standhalten können. Wir entwickeln Strategien für das Büro, Restaurantbesuche oder stressige Abende zu Hause, damit Ihre Ziele erreichbar bleiben.
- Meal Prep Basics
- Unterwegs essen
- Schnelle Rezepte
Spezifische Schwerpunkte
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Ob Sie sich für eine vegetarische oder vegane Ernährung interessieren, Ihre sportliche Leistung unterstützen möchten oder nach einer Phase der Umstellung zurück zu einem natürlichen Hungergefühl finden wollen: Wir passen die Inhalte an Ihre Bedürfnisse an.
Wichtig ist mir dabei der Fokus auf Bildung und Befähigung. Ich möchte Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, damit Sie langfristig selbstbewusst über Ihre Ernährung entscheiden können.
Pflanzliche Ernährung
Sicherstellung aller wichtigen Nährstoffe bei vegetarischer oder veganer Lebensweise.
Genuss & Bewusstsein
Achtsamkeitstraining für eine gesunde Beziehung zum Essen ohne schlechtes Gewissen.
Online-Anfrage
Senden Sie mir Ihre unverbindliche Nachricht für ein Erstgespräch.
Wellness Ernahrung – Hauptstraße 33, 4600 Wels